Jogurt je vrlo dobra namirnica, korisna za varenje, jer sadrži probiotike. Ima u sebi i proteine, ugljene hidrate, a obezbeđuje organizmu i solidne količine kalcijuma, fosfora, kalijuma i B vitamina. Jogurt može da se konzumira svakodnevno. Možete koristiti nemasni jogurt, jer se zdrave masnoće nalaze u lanenom semenu. Dodavanjem lanenog semena jogurtu, nastaje jedna moćna kombinacija. Sastojci koje jogurt poseduje, dopunjuju se sastojcima kojima laneno seme raspolaže, a ne možete ih dobiti iz samog jogurta. To su pre svega zdrave masnoće i vlakna. Dodavanje jedne kašike lanenog semena u šolju jogurta je sasvim dovoljno.
Ako popijete sam jogurt, nećete se zasititi, ali ako jogurtu dodate laneno seme, onda ćete u određenom vremenskom periodu biti sasvim siti.
Dodavanjem lanenog semena u jogurt, neznatno će se povećati kaloričnost. Jedna velika kašika lanenog semena sadrži oko 35 kcal.
Mešanjem lanenog semena sa jogurtom, dobija se zdrav obrok, visoke nutritivne vrednosti.
Izvor: kako se koristi laneno seme
Ako popijete sam jogurt, nećete se zasititi, ali ako jogurtu dodate laneno seme, onda ćete u određenom vremenskom periodu biti sasvim siti.
Dodavanjem lanenog semena u jogurt, neznatno će se povećati kaloričnost. Jedna velika kašika lanenog semena sadrži oko 35 kcal.
Mešanjem lanenog semena sa jogurtom, dobija se zdrav obrok, visoke nutritivne vrednosti.
Izvor: kako se koristi laneno seme
